100 klata

na sile 3 minuty to jest mało ale przy takim treningu to bardziej wytrzymałość ćwiczysz a nie siłę stawiam 5zł że po poniedziałku we wtorek nie jesteś 100% zregenerowany. Ale i tak jak patrze na ten poniedziałek i piątekto boli nie ma sensu ćwiczenie klaty pleców i bicepsów. A we wtorek Masz barki i triceps. Przy ćwiczeniu klaty używasz tricepsa [...]

[...] ok 2 miechy koniec w sierpniu 11. POZIOM BF%:  12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): W normie 13. STAN ZDROWIA: B.Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):  16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata: 100 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 100 Zmieniony przez - karoljacek3 w dniu 2020-05-28 12:29:37

[...] masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5lat temu omka 11. POZIOM BF%: 22 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 100 -przysiad: 100

[...] -udo:60 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat z przerwami ( 9-cio mies i 2 x 2-u mies) 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 metki piramidalnie (5mg/tab)+ 7 kg masy, cykl BDB i 100 winka 5mg/tab piramidalnie + 25 kg na wyciskaniu na klatke, cykl BDB. (mietek 4 lata temu, wins 3 lata temu) 8. [...]

[...] muszę znaleźć miare aby zmierzyć gdzieś sie zapodziała :P dzisiaj na treningi poszły klata z barkami a dziś sie coś gorzej czułem przemęczony jakby ale trening zrobiony na 100% odżywki od IHS dają kopa ;) Anabolic Dream intenstwny zapach który unosi sie cały trening w szatni i smak też intensywny i pompa po kilku seriach na dobrym poziomie [...]

[...] 41 KLATA: 113 UDO: TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA wszytko pod kontrolą BIALKO:tak WEGLOWDANY:tak TLUSZCZ:- jak najmniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety, drugi 100 mety 10 tescia, 3 10 tescia i 20 sily 2,5% 8.TRENING: masowy, 3 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:prawie rok 11.POZIOM BF% [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 69 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 100 -udo: 50 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata -białko: 144 -węglowodany: 333 -tłuszcz: 51 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: pon: klatka+biceps, sroda: plecy+nogi, piatek: tricebs+barki 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy ciala 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

[...] ze sztangą 12/30kg 10/30kg 8/30kg Młotki 8/10kg 8/10kg 8/12,5kg ogólnie dzisiejszy trening ciężki szczególnie przysiady Dieta z dzisiaj: 6:30 jajecznica 4jajka ryż 100g 4łyżki dżemu jabłkowego 20g oliwy 250ml mleka 11:30 ( w szkole ) mass xxl 100g wpc 30g około 500ml mleka 16:00 Ryż 100g (odmierzona ilość w formie zupy pomidorowej) [...]

[...] 108 -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 250 okolo -węglowodany: 420 okolo -tłuszcz: 75 okolo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta 100 tab / 10 mg 8. TRENING: 5 rqzy w tyg 9. CEL CYKLU: zwiekszenie obwodu reki i klika kig wiecej mesnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: meta balkan [...]

[...] węgle: chleb, kasza, makaron razowy, warzywa i owoce, tłuszcz: olej lniany, oliwa z oliwek, tran, orzechy, słonecznik wymiary wzrost 179 waga: rano bez ciuchów po wizycie w klopie to jakieś 68-69 bf***** wie, ale pewnie poniżej 10 % bic koło 35 klata koło 100 bary koło 116 talia 74 z supli było mono i jabłczan więcej fotek może będzie wkrótce

[...] (typ budowy):bardziej tycie 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii):dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:135 -przysiad:100 To mój pierwszy cykl na testosteronie enan biorę 300mg co 7 dni . Kolejna iniekcje mam za 3dni . Widełki estradiolu to 11do51pg/ml mam 2 [...]

WIEK- 24 WAGA- 100 WZROST- 183 BICEPS- 46 KLATA- NIE MIERZYLEMUDO- 67 TALIA- 85 DIETA- NIE MAM OKRESLONEJ. JEM Z GLOWA ALE KIEDY MAM OCHOTE NA COS NIEZDROWEGO TO JEM! :) CYKLE- OSTATNIO Z 15 SUSTY, 100 METY PL I 20 WINA STRZALY Z EC TRENING- KIEDY MAM UCZUCIE OSTREJ POMPY TO PRZESTAJE. ALE STARAM SIE CWICZYC OSTRO BEZ OPIER... BO SZKODA CZASU I [...]

6. DIETA:narazie nie mam -klata:82kg -martwy ciąg:niecała 100-wa -przysiad:troche ponad 100 nie no to jest porażka sterydy nie zbudują ci mięśni z powietrza no poprostu jaja se robisz,cykl dla ciebie to 0,5kg wołowiny, 0,5kg ryżu 5jaj tuńczyk i płatki owsiane 200g

[...] to przyznaje się do paru błędów z młodości,już dawno zostałem uświadomiony że zrobiłem głupstwo dlatego poważnie podchodzę do tematu. ANKIETA jeszcze raz 1.WIEK:19 2.WAGA:100-110 3.WZROST:191 4.WYMIARY: BICEPS:44-45 KLATA:118-120 UDO:70 TALIA:98 5.STAZ NA SILOWNI:ponad 3 6.DIETA: BIAŁKO 3 WĘGLE 3 TŁUSZCZE 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] ramiona na boli lub do góry bo klata bolała ;) zdj z poniedziałku }:-( pózniej 30kg x3 30x3 30x3 40x3 i dodawałem po 5 kg ostatnia seria bardzo chciałem wkoncu mieć 100 kg wiec po 90kg odrazu wskoczyłem na setkę , udało sie zrobić 2 powtórzenia i pół }:-( wod w parach 40-30-20 power snatch @50 burpees over bar czas nie wiem jakoś [...]

[...] aktywność zawodową, pracując ciężko fizycznie przy aucie i ucząc się mechaniki na bieżąco, do tego dbając o tę moją przypadłość trzymać się priorytetów treningowych w 100%. A do tego pies, który ma 18 lat, o którego trzeba dbać bardzo, i inne sprawy akurat rodzinne. Coś trzeba poświęcić. Treningu nie poświęcę. Tryb treningu: FBW [...]

[...] -udo:  -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 lata z przerwami 6. DIETA:  -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu 10 enan + 10 deki + 100mety zrobilem 10 kg po odbloku . zlamalem reke pospadalo mi wiekszosc . teraz miesiac lece na silce juz :) na 100 pro 8. TRENING: 4 razy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA:ok chyba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:130 -przysiad:100 ta exe do konca cyklu ciagnac czy jak po zmianie oczywiscie Zmieniony przez - szumak13 w dniu 2016-01-15 14:07:55

[...] 41 KLATA: 113 UDO: TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA wszytko pod kontrolą BIALKO:tak WEGLOWDANY:tak TLUSZCZ:- jak najmniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety, drugi 100 mety 10 tescia, 3 10 tescia i 20 sily 2,5% 8.TRENING: masowy, 3 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:prawie rok 11.POZIOM BF% [...]

[...] ZAKOŃCZENIA: kończe propa 50eo2d 11. POZIOM BF%: 12-15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto z podlewaniem brzucha 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: delikatne po ostatnim cyklu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 145 -przysiad: 130 PYTANIE: